エカの南国主婦ライフ

マレーシア在住の主婦です 海外にいるからこそ発見したこと、手放したことなど綴っていきます

アスタキサンチン入りの卵〜紫外線に負けない肌作り〜

ちょっと贅沢して前から気になっていたアスタキサンチン入りの卵を買ってみました。 コロナでずっと家にいて外食の楽しみがないので、ちょっとした贅沢品で日々の食卓を楽しんでいます。 この卵、 濃厚で甘みがありとても美味しいです。 たまの贅沢のつもり…

【アポート】目の前に羽根が現れるのは天使のサイン?

家の中や予期しない場所で鳥の羽根が突然フワフワと現れたり、洋服に付いていることってありませんか? 私の場合はなぜか家の掃除を徹底して行うと必ずそういう現象が起こります。 ここ何年か偶然とは思えないくらいこの現象が起こるので調べてみました。 ス…

コーヒー、紅茶は貧血のもと!紅茶断ちをして感じた身体の変化

濃いストレート紅茶が大好きで毎日5、6杯飲んでいましたが、めまいや立ちくらみが酷いので試しに2週間、紅茶断ちをしてみました。 代わりにほうじ茶を1日2杯程度、あとは白湯を飲むようにしています。 2週間で感じた身体の変化をまとめました。 コーヒー・紅…

【ココナッツシュガー】低GI値で和食にも合う美味しいシュガー

一時期日本でココナッツシュガーが流行りましたが、ここ東南アジアではいろんな料理やお菓子に多用されておりスーパーで簡単に手に入ります。 ココナッツシュガーはGI値が低く、ミネラルが豊富に含まれているので白砂糖の代わりに是非使って欲しいお勧めのシ…

赤ちゃんに大ウケする絵本〜谷川俊太郎さんの怪作・傑作〜

我が子が赤ちゃん(生後6ヶ月)の時から7歳の今もなお読み続けている絵本が2冊あります。 どちらも谷川俊太郎さんの作品。 読んでも読んでもよく分からない、でも何故か惹きつけられる意味をなさない言葉の数々。 本当に不思議です。 そんな谷川俊太郎さんの…

ほうじ茶で気軽にアンチエイジング

最近、大好きな紅茶ばかり飲んでいたからか貧血の症状が出てきました。 紅茶やコーヒーは貧血の大敵だそうです。 大好きな紅茶は控えて、ほうじ茶に変えてみました。 ほうじ茶は今世界的にブームですが、美容効果も高いと話題になっています。 海外でもほう…

何も置かない美に目覚める〜掃除しやすい家〜

コロナ自粛のお陰で家の中のことにより意識がいき、片づけと掃除を毎日淡々とこなしています。 そんな中、何も置かない美しさに目覚めました。 特にキッチンは調理台の上はもちろん床のマットも取り除き、スッキリ掃除がしやすい空間になりました。 何も置か…

【エコベール ゼロ】手荒れしないお勧め食器用洗剤

食器用洗剤、以前は何を使っても手が荒れることはなかったのですが、40代になってから強い洗浄力のものを使うと指に湿疹ができるようになりました。 (ゴム手袋を使えば良いのでしょうが、汚れ落ちが確認できる手洗いがやはり好きです。) 多くのミニマリスト…

コロナで変わった夫の買い物スキル

新型コロナウィルスの影響によりマレーシアがロックダウン(厳密には活動制限)されてもう2ヶ月近く経ちました。 今では制限もだいぶ緩和されましたが、最近まで買い物は家族の代表者1名のみの外出が許されていました。 我が家ではずっと夫に買出しをお願いし…

【冷凍チャパティ&ロティプラタ】家庭で手軽にインドの薄焼きパンを

マレーシアのインド系ムスリムの食堂(ママック)は、24時間営業でお腹が空いたらふらっと立ち寄れる便利なお店。 ここで出される様々な薄焼きパン(ロティ)は、中毒性があり子どもも大人もみんな大好きです。 日本でも業務スーパーやアジアン食品を扱うネット…

カビとの闘い〜家でできるカビ予防〜

今マレーシアでちょっと話題になっているのが「カビ」! 新型コロナウィルスの影響で2ヶ月近く休業していた店(モール)が営業を再開しようとしたところ、なんと商品に大量のカビが! ほとんどが革製品のようです。 カビの胞子を吸ったら病気になってしまいま…

ハッカ油で掃除と洗濯〜虫除けからニオイ対策まで〜

ハッカ油を使って掃除をするのが大好きです。 部屋の空気が澄み切って気持ちがスキッとするし、床もピカピカになります。 そしてハッカ油のお陰か、南国のマレーシアでありながら我が家には一度もゴキブリが出たことがありません。 最近では、洗濯にもハッカ…

デトックス効果抜群!レッドドラゴンフルーツの食べ方と注意点

美容意識の高い女性の間で大人気のレッドドラゴンフルーツ。 食べたことはありますか? 私は便秘がちになったらレッドドラゴンフルーツを食べるようにしています。 便秘解消効果抜群です! レッドドラゴンフルーツの栄養素 食べる時の注意点 レッドドラゴン…

断捨離ではなくて全捨離?!執着を手放すこと

マレーシアがロックダウンされてから、毎日少しずつ断捨離に取り組んでいましたが、最近になって「全捨離」という言葉を知りました。 もうゴミ袋何袋分か数え切れないくらい物を手放しています。 そして、こんなに手放したのに全く生活に支障をきたすことは…

ホットケーキミックスなしで作る超簡単パンケーキ2種

日本の友人とLINEでやりとりしていたら、「HMがない」と言っていて何のことかさっぱり分かりませんでした。。 HMってホットケーキミックスのことなんですね! 知りませんでした〜皆知っていることなんでしょうか。。 それはさておき、ホットケーキミックスが…

【ニームの歯磨き粉】ホワイトニングから歯茎の腫れまで効果抜群

最近、夫の仕事が忙しく疲れが溜まってきたのか、歯茎が腫れて痛そうにしていました。 おそらく身体の抵抗力が落ちて、細菌が繁殖したのだと思います。 ニームの歯磨き粉は、歯茎が腫れてしまった時によく効く歯磨き粉としてマレーシアでは人気の商品です。 …

ほったらかしで簡単パン作り!はるあんレシピより

ほったらかしておくだけで本格的なパンができる、通称「ほったらかしパン」。 いろんなレシピがありますが、お料理YouTuberのはるあんさんのレシピが1番好きです。 バターも牛乳も使わない、カンパーニュのような素朴で美味しいパンが出来上がります。 はる…

長引く自粛生活には掃除が効果的〜自律神経を整える〜

新型コロナウィルスの影響で自粛生活が長引いておりますが、自律神経を乱す方が増えているようです。 最近では漫画家の小林拙太さんが「外出自粛で自律神経失調症になりかけた話」を描いて話題になっていました。 小林拙太 on Twitter: "コロナによる外出自…

塩を使いこなしたい!最小限の調味料で美味しくする

塩だけで味付けする美味しさに気づいたきっかけは、手羽先の塩焼き。 いつもは甘辛にするのですが、調味料が足りず、やむなく塩胡椒だけで味付けしてシンプルにフライパンで焼いたら、その美味しさにハマりました。 塩だけでこんなに美味しくなるのかと感動…

ニベアとハチミツで巣ごもり美容〜美肌・美髪へ〜

ここ1ヶ月以上、ロックダウンの為ずっとお家にいるのでお化粧はせず、ニベアだけを使ってスキンケアをしていますが、お肌の調子がすこぶる良いです。 たまにスペシャルケアをしますが、それもニベアにハチミツを混ぜたものを使っています。 安価で効果がある…

【ブルーライトカットグラス】目を守るためのPCメガネ

子どものオンラインクラスがまだまだ続きそうなので、少しでも目への負担を軽減したくて「ブルーライトカットグラス」を購入しました。 安かったのでついでに自分用にも買ってみたのですが、なかなか使い心地がよく気に入っています。 ブルーライトカットグ…

【カーテンを洗濯】家の空気が変わる!簡単厄落とし

2週間かけて家のカーテンを全て洗濯しました。 カーテンって思った以上に汚れているので、洗濯すると確実に家の空気が変わります。 家の空気がよどんでいると感じるなら、空気清浄機を使うよりもカーテンを洗濯したほうが絶対に空気が綺麗になります。 独身…

【コロリアージュ】大人の塗り絵でストレス解消 & 脳トレ

長い自粛生活でストレスが溜まっていませんか? 10年くらい前に流行ったコロリアージュ(大人の塗り絵)を久々にやってみました。 いや塗り絵なんて本当はやってる暇はないはずなんです。。 3度の食事作りに掃除、洗濯、子どもの勉強サポートと忙しいんです…

【オンライン授業】マレーシア中華学校に通う我が子の場合

1月にマレーシアの中華学校に入学した我が子ですが、現在休校中のため授業や課題は全てオンラインになりました。 オンラインに切り替わって約1ヶ月、状況や気づいたことをまとめました。 使用しているのは、Google Classroom(グーグル・クラスルーム)です。 …

ラグ・マットはいらない?捨ててみて感じたメリット(&デメリット)

ずっと捨てたいとは思っていたものの捨てる決心がつかなかったリビングのラグとキッチンマット。。 ついに先日、処分しました。 (ロックダウンでずっと家にいるため、断捨離が進んでいます。) 多少のデメリットはあるものの、今のところ無くなってスッキリ…

紅茶いろいろアレンジ〜楽しいおうち時間に〜

ロックダウン中の今、ゆっくり大好きな紅茶を楽しむのが日課になっています。 ゆっくりしすぎて、ぼーっとしてしまうけど。。 紅茶は発酵させた茶葉を使っているので身体を温める効果があるようです。 発酵パワーはすごいですね。 普段はストレートで飲むこ…

リアル過ぎる魚のスリッパ〜おもしろスリッパ紹介〜

以前マレーシアのローカル雑貨店で子ども用の魚のスリッパを買いました。 これ数年前に結構流行っていたので知っている方も多いと思うんですが、改めて見るとリアルでなんとも面白い! 子どもはトイレ用にしています。 リアルで個性的な魚のスリッパ インス…

靴裏を水拭き!ウィルス対策と運気アップに

私が靴裏を水拭きするようになったのは3年前。 こんまりさんこと近藤麻理恵さんが靴裏磨きを推奨していたのがきっかけです。 運気アップと聞くとなんでもやりたくなってしまうんです。 そして新型コロナウィルスが猛威をふるう現在、靴裏を綺麗にすることは…

【おっぱっぴー小学校】分かりやすいよ!小島よしお先生

小学生のお子さんをお持ちの皆さん、小島よしおさんによる「おっぱっぴー小学校」のYouTube動画はもう御覧になりましたか? 新型コロナウィルスの影響で休校となった小学生に算数を教える動画をいくつか投稿しています。 いつものあの海パン姿でネタを挟みつ…

冷蔵庫で人生変わる?冷蔵庫の中は頭の中を表す

我が家の冷蔵庫は普段はスカスカで、あまり食材を詰め込んでいません。 ところが現在マレーシアはロックダウン中のため、いつもより多く食材が詰まっています。 特に野菜室はパンパン! ロックダウン中の今は夫に買い物を任せているのですが、心配性の夫はい…